Daglog

Hey

← Portal

Meer Dan Krachttraining

Daglog

Welkom terug. Vul elke avond voor 22u in.

Hoe was vandaag fysiek

Standaard vandaag. Pas aan als je inhaalt.

Kies een datum.

Na toilet, voor het ontbijt.

Vul je gewicht in.

Vul je slaap-info in.

Alleen als je een ring of app hebt.

Vul je stappen in.

Ja, krachttraining
Ja, cardio
Ja, andere sport
Nee, rustdag
Nee, geen tijd of energie

Kies een optie.

Hoe voelde je je

Niet overdenken, eerste gevoel.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
uitgeputtopfit

Kies een score.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
slechttop

Kies een score.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
kalmmaximaal

Kies een score.

Wat heb je gegeten

Eerlijk = betere coaching. Schrijf zoals het was.

Vul je ontbijt in.

Vul je lunch in.

Vul je diner in.

Vergeet alcohol, frisdrank, koffie niet.

Vul tussendoortjes in.

Hydratatie en herstel

Pure water. Geen koffie of frisdrank meegeteld.

Vul water in.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
veel pijnfris

Kies een score.

Optioneel

Liever 5 velden elke dag dan 15 chaotisch.

Minder dan 15 minuten
15 tot 30 minuten
Meer dan 30 minuten
Uren wakker gelegen
Niet wakker geworden
1x kort wakker
Meermaals wakker
Lang wakker gelegen
Energiek zonder alarm
Energiek met alarm
Suf
Meerdere alarms en koffie nodig
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
brain fogscherp

Type 3 en 4 zijn normaal.

Ja
Nee
Soms
NVT
✓

Bedankt

Je log is doorgestuurd.
Tot morgen.

← Naar portal
!

Oeps

Er ging iets mis.